都是“缺水”惹的禍

    現(xiàn)在發(fā)病率較高的要數(shù)魚(yú)鱗病、面部季節(jié)性皮炎、冬季皮膚瘙癢癥、牛皮癬等；由于冬季天氣干燥，皮膚容易缺水引起瘙癢，有的在四肢、體側(cè)的皮膚上出現(xiàn)斑片，就是所謂的“魚(yú)鱗病”，有的在四肢、體側(cè)、關(guān)節(jié)、頭皮等處出現(xiàn)多層銀白色鱗屑，則是牛皮癬；此外，由于天氣寒冷、干燥，且皮膚油脂分泌減少，絕大部分皮膚都會(huì)處于“缺水”狀態(tài)，因而引起的瘙癢人群更為廣泛。

    外用護(hù)膚的幾個(gè)常用方法

    面部護(hù)理

    早晨應(yīng)用冷熱水交替洗臉。先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性。早晨洗過(guò)臉后，搽一些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。

    平時(shí)也可將化妝水倒在紙面膜上，往臉上一貼，15分鐘后，會(huì)感到肌膚滋潤(rùn)有彈性，也可以用化妝棉蘸上化妝水貼在臉上，效果是一樣的。只是這種保濕效果保持時(shí)間不長(zhǎng)，但對(duì)于緩解臨時(shí)的干燥、緊繃等一些不適，仍是蠻有效的。

    唇部護(hù)理

    徹底清除唇膏是護(hù)唇首要任務(wù)。在睡覺(jué)前，涂上潤(rùn)唇膏，用無(wú)名指以點(diǎn)壓方式輕輕按摩。這樣可以促進(jìn)粘膜下的血液循環(huán)，使唇部呈現(xiàn)自然健康的粉紅色。

    潤(rùn)唇膏通常只能令嘴唇油潤(rùn)，不能補(bǔ)充水分，所以每日要飲足夠的開(kāi)水，另外也可以把化妝水涂抹在嘴唇上，以保持嘴部濕潤(rùn)。如果嘴唇嚴(yán)重干裂，便要在涂上潤(rùn)唇膏后，加一塊沾上熱水的化妝棉敷十分鐘，這樣嘴唇便會(huì)回復(fù)光滑。

    手部護(hù)理

    冬季雙手最容易干裂，血液循環(huán)不好的人也易生凍瘡，手部皮膚的護(hù)理也不容忽視。

    平時(shí)在家干家務(wù)時(shí)，最好帶上橡膠手套，不要把手長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中。洗手盡量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶，洗手后立即用毛巾擦干，涂上護(hù)手霜。如果雙手很粗糙干燥，可以先用溫?zé)崴荩缓笥媚ド案嘣陔p手手指上輕輕按摩，十分鐘后，雙手會(huì)變得細(xì)膩滑潤(rùn)。

    血液循環(huán)不太好的人要注意運(yùn)動(dòng)雙手。適時(shí)地對(duì)雙手進(jìn)行按摩，可以有效地促進(jìn)手部的血液循環(huán)，在冬天也有助于凍瘡的治療，按摩可每天進(jìn)行，效果會(huì)更明顯。每次在按摩前，要先涂上按摩膏或是橄欖油。

    人體內(nèi)部補(bǔ)水也要重視

    冬季給大部分人做皮膚測(cè)試都顯示“缺水”，因此除了外部注重保濕外，也要重視從人體內(nèi)部補(bǔ)水。

    大量喝水是最有效的方法，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必須攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過(guò)分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。