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食桔可預(yù)防心腦血管病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-08  瀏覽次數(shù):287
核心提示:桔,為蕓香料植物福桔或朱桔等多種桔類的成熟果實(shí)。中醫(yī)認(rèn)為,桔性味甘、酸、涼,入肺、胃經(jīng),有理氣和中,生津止渴,化痰止咳之效,適用于脾胃氣滯,胸腹?jié)M悶,呃逆食少,干渴,或消渴及咳嗽痰多等癥。營養(yǎng)分析表明,本品含豐富的葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸及黃酮

  桔,為蕓香料植物福桔或朱桔等多種桔類的成熟果實(shí)。中醫(yī)認(rèn)為,桔性味甘、酸、涼,入肺、胃經(jīng),有理氣和中,生津止渴,化痰止咳之效,適用于脾胃氣滯,胸腹?jié)M悶,呃逆食少,干渴,或消渴及咳嗽痰多等癥。營養(yǎng)分析表明,本品含豐富的葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸及黃酮甙(如橙皮甙)、揮發(fā)油、肌醇、維生素B等。揮發(fā)油對消化道有一定的刺激作用,有利于胃腸積氣的排出,促進(jìn)胃液分泌,幫助消化;能刺激呼吸道粘膜,使分泌增加,痰液稀釋而易于排出痰;還有降低毛細(xì)血管脆性的作用,可防止微血管出血;黃酮甙有降低血脂的作用。

  我國對西南地區(qū)食用柑桔的近萬人所進(jìn)行的流行病學(xué)調(diào)查表明,這些人的心腦血管疾病的發(fā)病率極低。究其原因在于柑桔尤其是金桔中含有類似維生素P的橙皮甙物質(zhì),這種物質(zhì)能增強(qiáng)血管彈性、韌性,降低毛細(xì)血管的通透性,防止毛細(xì)血管破裂,防止動脈粥樣硬化和高血壓病。美國科學(xué)家觀察發(fā)現(xiàn),用于制作果醬的柑桔果膠,可以減少冠狀動脈脂肪斑塊的形成。患有高膽固醇血癥的人,經(jīng)常食用鮮柑桔,可以減少血液中流動著的膽固醇和其他脂肪質(zhì)。日本科學(xué)家通過動物實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn),柑桔中的食物纖維庚炔有抑制淀粉酶形成中性脂肪的作用,他們用兩組大白鼠做實(shí)驗(yàn),一組只喂高脂肪食物,一組喂含有12%庚炔的高脂肪食物,結(jié)果,后者的脂肪重量顯然比前者少得多。因此,他們認(rèn)為,常食柑桔類食物,有助于降脂減肥。

  此外,柑桔汁中含有一種抑制和阻斷癌細(xì)胞生長的物質(zhì),它能使體內(nèi)除毒酶的活性提高兩倍以上。柑桔中所含的維生素A、胡蘿卜素、柑桔黃酮等,能對進(jìn)入體內(nèi)的強(qiáng)致癌物——苯丙芘進(jìn)行分解,對抗體內(nèi)氧自由基對細(xì)胞膜的損害以防止細(xì)胞癌變。柑桔榨汁后余下的柑桔渣含有豐富的果膠,具有吸附鉛、鐵、砷、氟、磷、硼、硒等物質(zhì),因此,常食柑桔有助于排除體內(nèi)廢物,保護(hù)人體健康。

  食桔以每日2-3個為宜,以免出現(xiàn)皮膚黃染、口腔潰瘍、牙周炎、舌炎、咽炎等,痰飲咳嗽者也不宜常食。

 
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