24小時總的熱量消耗計算方法： 

    男性：

    年齡：18-30歲

    24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.063+2.896]*240 

    年齡：31-60歲

    24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.048+3.653]*240 

    年齡：60歲以上

    24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.040+2.459]*240 

    總熱量消耗=基本熱量*體力活動系數(shù) 

    （體力活動系數(shù)：輕度1.55   中度1.79   重度2.10 ）

    女性：

    年齡：18-30歲 

    24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.062+2.036]*240 

    年齡：31-60歲

    24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.034+3.538]*240 

    年齡：60歲以上 

    24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.038+2.755]*240 

    總熱量消耗=基本熱量*體力活動系數(shù) 
 
    （體力活動系數(shù)：輕度：1.56 中度：1.64 重度：1.82 ）